平成27年11月15日開催の神戸マラソンに初めて抽選にて当選。
10月いっぱいは練習も積む事も出来て、絶好調に近かったですが、11月1日の会社イベントの前日の準備や、当日の焼きそば焼や餅つきと張り切り過ぎて、5月にマラソンの転倒による損傷個所を悪化させてしまい、肩や腕が上がらなくなり、体調も急変し、11月3日の丹波高原のハーフマラソンも、お腹の調子も最悪に、タイムも歴代ワースト記録になりました。
本当は神戸マラソンの二週間前で最高の練習になるはずが…
それから二週間は軽めの練習を2回しただけ!
実際神戸大丈夫かと思う状況でした、当日は当初は雨予報でしたが、早朝で上がってくれました。
しかし晩秋とは思え無い暑さ、湿度に成って、汗ダクまみれで走りました。
当日は朝5時前に起床、食事とトイレを約30分で済まし、走る準備して5時35分には家を出発、阪急西山天王山駅に５５分に着き、6時3分の梅田行き準急に乗り、一三にて神戸線に乗り換えて三宮へ7時3分着。
少し三宮着いたら時雨気味でしたが、直ぐに上がり、日差しが出てきました。
Aブロックスタートで、神戸市役所前で1番近かった為に着替えや移動は楽でした。
これならもう一台後の電車でも十分に間に合うように思う。
着替え済まし、軽く軽食とジュースを飲み、荷物を車に預け8時5分その後少し道路にてアップ走り、20分にトイレに行き40分に集合地点に。
その後９時スタートにて神戸マラソンスタート、スタート地点までは１分半遅れ、二週間練習が、出来て無い分足は軽い。
しかしこれが難しいのがマラソン。
軽い時は抑え無いと失速することがほとんど。
今日はまずは息が上がらない程度に走りだす。
5キロを24分代で、30㎞まではほぼ変わらずのペースにて走る事が出来ている。
水分補給は暑さと湿度が高い為に全てのエードで取る。
サプリメントは10㎞でアミノバイタル顆粒
15㎞でジェルを半分22㎞で2本目のアミノバイタル顆粒を25㎞でジェルを残り半分食べ
30㎞でニーの顆粒を1袋取り
32㎞で2本目のジェルを半分食べ
35㎞で残りのジェルを食べてエードでみかんを食べゴールを目指す
30㎞すぎると少し足に張りが出てくる
35㎞の最後の難関の高速道路の登りで、登りきったところで右足太ももにケイレンをおこす、しばらくストレッチして、右足に力を入れないような走りに
残り10㎞は自分の理想より5㎞で2分の遅れ
10㎞で4分の遅れになり、グロスでのゴールは3時間半を切れず
ネットタイムで何とか3時間半ぎり、タイムは3時間29分17秒不調の中でのタイムは十分に満足する走りになった。
来週23日は福知山マラソン。
走れるかわからないが、頑張ってやる。自分に気合入れて就寝する。
追伸
朝食事は5時にお餅2個とご飯卵かけ一杯味噌、チーズ、終わってからはうどん大と稲荷寿し一個、家に帰りにゅうめんと焼き鯖寿し三つ。
帰りに高槻にてスーパー銭湯で足のケアをする、水風呂3セットにて。
