背割堤の晩秋

 背割堤の晩秋。

桜も綺麗に冬支度。
ランニングコースは落ち葉🍂🍂の
ハート♥️模様。
芝生もハート♥️でお出迎え！
早朝ラン。
凛とした空気感の今が気持ち良く走れる。
特に冬の背割堤は人も会わない、マイランコースに！

早朝ラン

 早朝ラン。

まだ真っ暗な中5時50分より約3時間
ゆっくりとランニング。木津川堤防も土曜は薄暗い中をたくさんの人がランニング、ウォーキングをされている、軽い運動には最高の季節、堤防は信号がなく、止まることもなく、淡々と自分ペースで走れる。
今の季節は自分ペースなら呼吸も乱れずに、汗も余り出ずに楽しく走れる。堤防も四季の晩秋を感じ、名所流れ橋は晩秋漂い、対岸の四季彩館その横の神社道⛩は紅葉🍁🍁が真っ盛り。
少しそこで休憩して、スポーツドリンク飲み、自宅へと帰る。約30㌔練習。
今日は気持ち良く走り終われ満足^_^

紅葉 真っ盛り！

 紅葉🍁🍁真っ盛り‼️

滋賀県希望ヶ丘公園もランニングコース横の楓の森。
人も少なく紅葉🍁を満喫できました。
京都の紅葉名所もいいですが…
たまにはゆっくりと紅葉を観賞出来る公園もリラックス出来、嬉しいですね。

早朝ラン風景

 早朝ラン風景。

6時前はまだ暗い。
少し朝焼けしだすのもが、夏みたいにすぐに上がってこない。
凛とした肌寒い空気感は走り出すには気持ちがいい。
今日も気持ち良く1時間半のラン１７㌔楽しんで完了。

マラソン人生20年

 マラソン人生20年‼️

マラソンふと振り返ってみたら、走り出して20年,..。
46歳からジムに通い、半年後には、ジムのランニング会に、ジムのトレーナーの旧姓Mさんに、ランニングコーチを紹介して頂き、毎週の日曜練習会に、Timeや、メニューを作成してくれた、コーチの保田さんがいたから
今の自分がまだ走れている。
47歳の11月に丹波の10㌔。
5キロでアップアップして、残りはどうして
ゴールしたかわからず苦しいゴール
それから一年後のハワイHonoluluマラソンがフルマラソンのデビューラン。
コーチからは当初は4時間半きりのメニューを作成して頂き、決まった練習をこなして、半年後には4時間きりにまで走れるように、11月の最終練習の丹波は30㌔レースに出るまでに。結果は30㌔2時間23分でゴール。Honoluluは３時間45年を目指す事に。結果は3時間37分。初フルでの感動を味わう。
それから20年も走り続ける自分がびっくり‼️
59歳鯖街道での山頂からの転倒と肩の手術、60歳では心臓の不整脈の手術、2年後には再発して2回目の手術、
それでもやめずにサロマ湖ウルトラマラソンも13回連続完走（サロマンブルー）
今振り返れば、20年での全てのレースは200レース弱。ウルトラマラソンは24回100㌔は18回も走っていた。
これからももう少し感動を求めて、あと3年半で70歳

10月29日 南友会 芋掘り・焼肉大会

 １０月２９日

【南友会　芋掘り・焼肉大会】

伏見区淀生津の南山建設さんと、協力会『南友会』の皆様らのお芋掘りと焼肉大会。

コロナ禍で3年ぶりのご開催に、

児童養護施設『桃山学園』の子どもたちや先生方もご招待いただきました。

社会福祉事業団の中本理事長もご一緒に、南山建設様が準備下さったバスで到着。

近くの畑に植えてもらっていたお芋をみんなで掘り掘り！！

みんなとても楽しそう！！

会社に戻ってから南友会の松岡会長、南山建設の南山社長らのご挨拶

後、

久御山町社会福祉協議会に、皆様から集められた募金も寄贈されました。

乾杯後、美味しい焼き肉をお腹いっぱいいただき、

綿菓子や輪投げ、スーパーボールすくい、くじ引きなどもご準備くださり、

爽やかな秋空の下、子どもたちの笑顔と共に温かな時を過ごさせていただきました。