日の出と満月

日の出と満月🌕のコラボ。

東の空から日の出

西の空から満月🌕

今日の早朝は素晴らしかった。

連休前の18日早朝ランできつい靴履いて走り左足人差し指の爪を痛めてしまい…

その日の昼に会社の階段でその足を庇った為に階段踏み外し転倒！

顔の左頬強打と、その勢いで横に転倒身体右側を全身強打、打撲

まだ顔頬は少し腫れ、傷がありますが、何とか昨日からゆっくりランを開始。右足かかとも走って気づく、

鬱血して少し痛い。

柴又100㌔にあと17日

何とか練習再開して頑張りたいと思います^_^

サロマ湖練習‼️

サロマ湖練習‼️

あと1か月、柴又100㌔

1か月前の最終ロング46㌔走

4時間36分。

次の日早朝17㌔、合計63㌔

頑張りました^_^

後は徐々に疲れを取り、10月の100㌔頑張りたい。

マイコース、背割堤　ここ何日かは小雨模様、彼岸花が咲いて、初秋の

気持ち良さ。

早朝ラン

早朝ラン🏃‍♂️

今日も早朝背割堤走りました。

背割堤の駐車場から見たさくら出会い館と駐車場。

雨が降りだす前ですが、すっかり初秋の空に、背割堤もセミの鳴き声から、コウロギ、鈴虫の鳴き声に。走り過ぎで腰痛と坐骨神経痛が少し出て、スピードは出せませんが、快調に走りました。

背割堤早朝ラン

背割堤早朝ラン🏃‍♂️

季節は秋。

早朝の背割堤も一気に秋めいた空に変わりました。

まだまだ暑さは厳しいですが、早朝5時過ぎはカラッとした風に変わり、汗💦の吹き出しも幾分少なくなりました。

気分的に足も軽く感じ、練習も頑張れそうです。