早朝ラン

早朝ラン。

6時24分日の出前にスタート。

今日はこの秋1番の冷え

思わず一枚羽織った、

6時40分過ぎようやく日の出☀️

奈良県手前、木津川の自転車道終点までランニング、予定は自宅から約25㌔往復50㌔

ランには気持ち良い気温。

朝一におにぎり一つと牛乳

途中に食べるカステラとスポーツドリンク一本。

今日はこれだけで47㌔完走。

50㌔は無かったが、良い練習に！

最高の天気の週末

最高の天気に恵まれた週末。

信州蓼科に山荘の冬支度に行き、

ついでに長野の紅葉見学🍁🍁🍁

そして親友と絶好のゴルフ日和に

八ヶ岳連峰や、快晴の南アルプス山脈をバックにゴルフ🏌️‍♂️

最高の休日を楽しんできました。

紅葉🍁は長野一の紅葉、今が見頃

もみじ湖、名前通り綺麗でした。

山荘は4月までクローズ。

厳しい冬は凍結で器具が使えません。来春を楽しみに、冬は京都でマラソンに励みたいと思います^_^

30㌔練習！

早朝より30㌔練習！

風もなく走りやすい気候の中

木津川の上流目指して、京田辺の上流で折り返し30㌔

㌔6分15秒ペースなら汗もあまり出なく走れる、この調子を維持して

リベンジ100㌔を1か月後に走りたい。