南山栄成のウルトラマラソン: 2021

2021年12月31日金曜日

今年もあとわずかですね、

一年が無事に終わり、また新年が素晴らしい年になりますように願ってます。🤲

私ごとでは無事に一年のラストランを早朝に走り終わりしました。

年間3743㌔　宮古島から知床半島を超えました。日本縦断。

一年間沢山の応援も勇気頂きました、ありがとう😊

新年も今年同様によろしくお願いします🤲

新年は初日の出ランを頑張ります。

昨日は仕事納め。

早朝よりいつものラン14㌔

日中は一日中餅つき。

寒い中を山口総監督、木村やよいさん、わたなべ邦子府議も駆けつけてくれました。

今日の早朝6時半の西の山に月が輝き沈む瞬間と、

東の山には日の出前の山々が太陽で輝き出すところ。一年に数回しか見れない、月と太陽が入れ替わる瞬間、

それから35分後にようやく日の出の始まり。

今日は早朝ランの特権でした😊

寒い朝でしたが20㌔ラン楽しみました。^_^

先週日曜の東京江戸川での100キロレースの後、1週間は走らずに全体的疲労回復に努めて、日曜、今日と各11㌔の早朝ランしました。腰痛もかなり改善しました、

股関節から大腿筋あたりにまだまだ貼りはありますが、思っていたよりはスムーズにラン出来ました。

いつも走っている背割り堤も7時にならないと明るくなりません、夜はさくら出会い館もクリスマスバージョンのライトアップ。

今日は風も吹いて体感温度も下がりましたが、気持ちよくラン出来ました。

新年の色々なレース開催が出来ることを願い頑張って練習に励みたいと思います。

今日は東京江戸川100キロウルトラマラソンが開催🏃🏃🏃

10月の柴又100キロが50㌔でのリタイヤ

悔しくて、同じ場所からの100キロ

主催者は違い、小さな大会でしたが、エードも充実した、良い大会でした。

天気も快晴☀️で風も無く、寒さは少し朝は

気になりましたが、マラソン日和。

前半は快調に走れましたが、70㌔からは腰痛が悪化、股関節も痛み出し、スピードは出せず、前半の貯金で何とか12時間20分

何とかリベンジ出来ました。

また1年の締めで、2年ぶりのレースを満喫できました。

早朝ラン。

6時24分日の出前にスタート。

今日はこの秋1番の冷え

思わず一枚羽織った、

6時40分過ぎようやく日の出☀️

奈良県手前、木津川の自転車道終点までランニング、予定は自宅から約25㌔往復50㌔

ランには気持ち良い気温。

朝一におにぎり一つと牛乳

途中に食べるカステラとスポーツドリンク一本。

今日はこれだけで47㌔完走。

50㌔は無かったが、良い練習に！

最高の天気に恵まれた週末。

信州蓼科に山荘の冬支度に行き、

ついでに長野の紅葉見学🍁🍁🍁

そして親友と絶好のゴルフ日和に

八ヶ岳連峰や、快晴の南アルプス山脈をバックにゴルフ🏌️‍♂️

最高の休日を楽しんできました。

紅葉🍁は長野一の紅葉、今が見頃

もみじ湖、名前通り綺麗でした。

山荘は4月までクローズ。

厳しい冬は凍結で器具が使えません。来春を楽しみに、冬は京都でマラソンに励みたいと思います^_^