早朝ランニング

今日も早朝ランニング！

雨が降り出す前は風も無く、走りやすい、

30㌔大会からまだ1週間　昨日25㌔、

今日は15㌔と走れている🏃‍♂️🏃‍♂️

冬の日の出は朝焼けが日々違う、今日は凛とした空気感を感じる気持ちが引き締まる早朝、毎日会う犬🐩カナメちゃんも元気に早朝ウォーキング。

調子の良い時はつい無理して走り過ぎになる、注意が必要、明日は久々に早朝ランは足休めに！

大阪30K大会

大阪30K大会走って来ました。

感染対策がしっかり出来た大会でした。

五年ぶりに平均タイムが㌔4分52秒で完走出来ました。最後の5キロは追い込むことも出来、五年ぶりのフルマラソンなら3時間30切りが見えてきたので、来月のフルマラソン頑張りたいと思います。

二回も心臓手術したとは思えないぐらい

快調に走れました。

早朝ラン

早朝ラン🏃🏃

今日も元気に早朝6時過ぎから暗闇からの

スタート、7時15分過ぎにようやく日の出

雲が覆い被った中、山あいからの日の出も幻想的です。今日も一日頑張れそうです。

明けまして

明けましておめでとうございます🎍⛩

本年もよろしくお願いします🤲

初日の出ラン🏃‍♂️

早朝6時過ぎ、ヘッドライトを付け、暗闇からの初ラン、元旦らしく、京都南部もチラチラと雪が舞い、薄っすらと銀世界に！

マイコースの背割り堤も芝生は雪化粧。　

7時15分に堤防で初日の出を見にきた孫と一緒に初日の出写メを😊

（三年連続）

その後自宅で雑煮🏠食べ。

石清水八幡宮までウォーキング参り。

新年も健康に元気に走れますように！

頑張って行きますのでよろしくお願いします🤲