横浜マラソン

 横浜マラソン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

横浜の参加Tを着て走ります
朝の最終体調チェックも合格。
朝から快晴☀️
暑くなりそう☀️
暑さに弱いが、楽しんで完走してきます。

横浜マラソンの最終調整

 横浜マラソンの最終調整。

金曜、土曜と背割堤にて早朝よりレースペースにて練習🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
金曜の早朝はマラソンに適した11度ぐらいの適温。走りやすかった。
土曜はゆっくりジョグで筋肉痛の回復に。
今年も年間3000キロを突破。
前年の年間4200までは無理だが、3800キロを目指してあと2が月弱を無事に走り切りたい。
早朝6時前ではまだ日の出前
朝焼けが綺麗です。
背割堤のハナミズキも少し紅葉して、秋を感じて走れる季節は最高です。
さぁ来週は横浜マラソン。
楽しんで3時間45分を目標に楽しんで走ってきます🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️😊

早朝ラン

 早朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

今日は雨も上がり清々しい朝でした。
半袖では少し肌寒い感じ
汗💦もあまり出ない、日の出も6時過ぎ。
背割堤のハナミズキも紅葉
空も秋の空
来週は横浜マラソン。
秋空の中を楽しんで走れたらと思う！

早朝ラン

 早朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

先週初め今流行りのウイルスになり、一日だけ少し熱がで、その後は微熱一日、それ以外は全て正常。３日目には熱無し。
４日目には陰性反応に。
風邪より軽く済んだのでよかったです。

今日は清々しい空気感の中、早朝ランニング🏃‍♂️
東の日の出☀️と西の月が沈むのを見ながら
のラン🏃‍♂️
気温も下がり、ようやく走りやすい気温に。
汗💦も9月の汗ダクのランシャツが嘘のよう、程よい汗に！
いよいよマラソンシーズン🏃‍♂️の到来。
さぁ少しピッチを上げ、練習頑張りたいと思います。
来年3月の東京マラソンの参加費の連絡
もきました。なんと😲23300円‼️
どんどん大会参加費は上がります、
お金を払って、リタイアではもったいないので、張り切って練習するしかおまへんなぁ^_^

大阪30K

大阪30K。
9時スタート５日前にスピード練習を早朝に少ししたら、ふくらはぎの軽い肉離れを　になり、今日はテーピングをして走りましたがやはり15㌔からは痛みが酷くて２０㌔でリタイアしました。暑さもあり、無理せずに残念しました。
これ以上走ると医者行きになるのでやめました。
しかし暑さも真夏の日差し☀️☀️☀️
まだ私の季節では無いですね💦
100㌔練習でゆっくり長くを練習してきてるので、スピード練習が出来て無いので、スピード出すと、ふくらはぎのダメージがきますね。
これからは週一スピード練習して頑張ります。冬のレースに良い記録が出るように

精進していきます。 

さぁ朝から30K

 さぁ朝から30K

練習レースに走ってきます^_^
暑いなぁ😵、💦