第5回神戸マラソン走ってきました。

平成27年11月15日開催の神戸マラソンに初めて抽選にて当選。

10月いっぱいは練習も積む事も出来て、絶好調に近かったですが、11月1日の会社イベントの前日の準備や、当日の焼きそば焼や餅つきと張り切り過ぎて、5月にマラソンの転倒による損傷個所を悪化させてしまい、肩や腕が上がらなくなり、体調も急変し、11月3日の丹波高原のハーフマラソンも、お腹の調子も最悪に、タイムも歴代ワースト記録になりました。

本当は神戸マラソンの二週間前で最高の練習になるはずが…

それから二週間は軽めの練習を2回しただけ!

実際神戸大丈夫かと思う状況でした、当日は当初は雨予報でしたが、早朝で上がってくれました。

しかし晩秋とは思え無い暑さ、湿度に成って、汗ダクまみれで走りました。

当日は朝5時前に起床、食事とトイレを約30分で済まし、走る準備して5時35分には家を出発、阪急西山天王山駅に５５分に着き、6時3分の梅田行き準急に乗り、一三にて神戸線に乗り換えて三宮へ7時3分着。

少し三宮着いたら時雨気味でしたが、直ぐに上がり、日差しが出てきました。

Aブロックスタートで、神戸市役所前で1番近かった為に着替えや移動は楽でした。

これならもう一台後の電車でも十分に間に合うように思う。

着替え済まし、軽く軽食とジュースを飲み、荷物を車に預け8時5分その後少し道路にてアップ走り、20分にトイレに行き40分に集合地点に。

その後９時スタートにて神戸マラソンスタート、スタート地点までは１分半遅れ、二週間練習が、出来て無い分足は軽い。

しかしこれが難しいのがマラソン。

軽い時は抑え無いと失速することがほとんど。

今日はまずは息が上がらない程度に走りだす。

5キロを24分代で、30㎞まではほぼ変わらずのペースにて走る事が出来ている。

水分補給は暑さと湿度が高い為に全てのエードで取る。

サプリメントは10㎞でアミノバイタル顆粒

15㎞でジェルを半分22㎞で2本目のアミノバイタル顆粒を25㎞でジェルを残り半分食べ

30㎞でニーの顆粒を1袋取り

32㎞で2本目のジェルを半分食べ

35㎞で残りのジェルを食べてエードでみかんを食べゴールを目指す

30㎞すぎると少し足に張りが出てくる

35㎞の最後の難関の高速道路の登りで、登りきったところで右足太ももにケイレンをおこす、しばらくストレッチして、右足に力を入れないような走りに

残り10㎞は自分の理想より5㎞で2分の遅れ

10㎞で4分の遅れになり、グロスでのゴールは3時間半を切れず

ネットタイムで何とか3時間半ぎり、タイムは3時間29分17秒不調の中でのタイムは十分に満足する走りになった。

来週23日は福知山マラソン。

走れるかわからないが、頑張ってやる。自分に気合入れて就寝する。

追伸    朝食事は5時にお餅2個とご飯卵かけ一杯味噌、チーズ、終わってからはうどん大と稲荷寿し一個、家に帰りにゅうめんと焼き鯖寿し三つ。

帰りに高槻にてスーパー銭湯で足のケアをする、水風呂3セットにて。