サロマ湖練習。6/1～6/5 柴又ウルトラマラソン

6月に入りいよいよ本番まで近づき色々と緊張感も増してくる。
1日は4日のレースの為に軽く早朝ランをして終わる。
2日、3日は足休め、体調を整える、
3日土曜に東京へ出発

少し早めに東京駅に着き、ブラブラと東京駅中を歩き過ぎで足がむくんできている、夕食を東京にいる息子と食べる為にホテルへチェックインせずに待ち合わせの銀座へ。
6時半からの食事をして、8時にはホテルに戻る
明日の為に風呂であしの浮腫みを取り、明日の準備をして、ホテルの無料の夜食のそばを食べ11時に就寝、


サロマ湖最終練習。

柴又ウルトラマラソンの60㎞の部に参加。三週間後のサロマ湖練習と沢山の方が同じ考えで走られている。
当日は朝5時半に起床、その後準備と朝食を6時半に取り、7時20分にホテルを出発して、一駅先に待っている、京都の仲間と柴又へ電車で約40分.     東京の都心部と違い下町の情緒が残った田園地帯、東京も少し離れたら地元のような場所があるのを認識^_^
柴又は寅さんの有名なロケ地

有名な草団子を🍡買い、河川敷のスタート地点へ、
約7分で会場へ、受付、参加賞を頂き、着替える、まわりを見たらサロマ湖の歴代の参加賞のシャツを着た人が沢山いる、天気は快晴☀
スタート時間まで約1時間、バナナや饅頭を食べ、貴重品を預け、スタート地点へ十分前に整列。風が強い、暑いけど良いと軽く考えでいたが、スタートしたら向かい風で進めない、体力の消耗と汗はあまりでないので、水分補給をあまりしなかったので、20㎞あたりから、身体が乾燥状態に😅
それからしっかりと水分補給して走る、30㎞の折り返し手前のエードで饅頭やバナナを食べ過ぎ、その後すぐにゼリーの補給食を配っていたので、欲張り一気に食べる。
折り返し35㎞ぐらいから身体の変調で走れない、急激な高血糖状態になり、心拍が早くなる、少し抑えながら走り出すが40㎞過ぎてもまだ疲れがある。、45㎞過ぎから身体もお腹も落ち着きたのか、少し復活してくる。又追い風になり走りやすくなり、何とか45㎞からは又㎞6分少しで走れるまで回復する

45㎞以後は余り抜かれることも無く、炎天下の中、2.5㎞おきのエードステーションでは毎回水分補給をコップ2杯飲む状態に、それでも汗はあまりでない。すぐに蒸発する、
暑さ、風のきつさも良い経験になり、最後に最高のサロマ湖長距離を出来たことは非常に良かった。幸い足ね痛みも、怪我、故障も無く終われることが出来た。後三週間は十分に疲れを癒し、徐々に練習を落とし、睡眠や、食事に気をつけ、筋トレと、軽いランにて落として当日を迎えたい。後少し頑張りたいと自分に言い聞かせ就寝する。