昨日は早朝より30㌔ランをしたが、朝5時過ぎからでも蒸し暑く、走り出してすぐに汗だく状態に。
人の倍汗かきで、20キロ走ったあたりから
ランパンまでが汗💦だく状態、ランパンが皮膚に触れるたびに擦れて、かすり傷状態になり、ヒリヒリ痛みもでるのを無理して
30㌔ランをしてしまい、自宅に帰れば太ももが赤く腫れ擦り傷状態に💦😓
シャワーもお湯は痛く、水のシャワーで炎症を抑え、軟骨を塗って養生を、一日経ってもまだ炎症状態。明日も雨予報、少し身体も休ませて言ってるようだ😓
気持ちは焦るが疲労回復には良いだろう⭕️
2週間後の天気が気になるが
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