早朝ラン

 早朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

今日は雨も上がり清々しい朝でした。
半袖では少し肌寒い感じ
汗💦もあまり出ない、日の出も6時過ぎ。
背割堤のハナミズキも紅葉
空も秋の空
来週は横浜マラソン。
秋空の中を楽しんで走れたらと思う！

早朝ラン

 早朝ラン🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

先週初め今流行りのウイルスになり、一日だけ少し熱がで、その後は微熱一日、それ以外は全て正常。３日目には熱無し。
４日目には陰性反応に。
風邪より軽く済んだのでよかったです。

今日は清々しい空気感の中、早朝ランニング🏃‍♂️
東の日の出☀️と西の月が沈むのを見ながら
のラン🏃‍♂️
気温も下がり、ようやく走りやすい気温に。
汗💦も9月の汗ダクのランシャツが嘘のよう、程よい汗に！
いよいよマラソンシーズン🏃‍♂️の到来。
さぁ少しピッチを上げ、練習頑張りたいと思います。
来年3月の東京マラソンの参加費の連絡
もきました。なんと😲23300円‼️
どんどん大会参加費は上がります、
お金を払って、リタイアではもったいないので、張り切って練習するしかおまへんなぁ^_^

大阪30K

大阪30K。
9時スタート５日前にスピード練習を早朝に少ししたら、ふくらはぎの軽い肉離れを　になり、今日はテーピングをして走りましたがやはり15㌔からは痛みが酷くて２０㌔でリタイアしました。暑さもあり、無理せずに残念しました。
これ以上走ると医者行きになるのでやめました。
しかし暑さも真夏の日差し☀️☀️☀️
まだ私の季節では無いですね💦
100㌔練習でゆっくり長くを練習してきてるので、スピード練習が出来て無いので、スピード出すと、ふくらはぎのダメージがきますね。
これからは週一スピード練習して頑張ります。冬のレースに良い記録が出るように

精進していきます。 

さぁ朝から30K

 さぁ朝から30K

練習レースに走ってきます^_^
暑いなぁ😵、💦

早朝ラン

 早朝ラン🏃🏃

日の出も6時になり、だんだんと秋めいてきました。
今日は5時40分過ぎからのラン、爽やかな風も吹き、気温も20度以下、半袖なら少し肌寒い、、

写真。
朝焼けも、日の出も秋の空。
彼岸花群生、
彼岸花のサークル。
背割堤の石畳や、坂は桜の落ち葉道🍂
背割堤の入り口付近に、可愛い❤️の
芝生に刈り上げ。

来月の100㌔は中止になりましたが、また新しい大、小のレースに挑戦！
目標を持って走って行きたいと思います。
今日も元気に15㌔頑張れました。

３日前の連休は親友と久々に信州ゴルフも堪能、良いリフレッシュに^_^
カラッとした最高のゴルフ日和でした。

四万十川ウルトラマラソンが中止に！

10月16日の四万十川ウルトラマラソンが中止に‼️
100㌔レースは練習も半端なく夏の猛暑も長い距離の練習を頑張って走り、またスタート時間が早朝5時半、当日は深夜2時半に起き、食事して4時半にはスタート地点へ向かう、普段からそれなりに起きる練習も必要になり、夏からそれに合わせて朝4時過ぎに起き、5時過ぎからの練習頑張ってきたが…中止に‼️
まだまだコロナも終息しない、ボランティアの方々が地元のお年寄りの方が多く、中々開催には難しい。
走りたい気持ちはあるが、地元の方に迷惑はかけられない！
100㌔レースは年齢的にもいつまで続けられるか分からない！
特に四万十川はマエストロの達成がかかっていたので、非常に残念💦
気を取り直し来年開催される事を願って

次の目標に向かうように、今日も早朝ラン頑張りました。曇り空、台風の風も吹いて…少し走りやすかった。16㌔。 

北海道マラソンから約２週間

 北海道マラソンから約2週間、京都も朝晩は少し過ごしやすくなった。

早朝練習も随分と体感的にも楽になった。
早朝の空の雲も秋空に、また日の出も随分と遅くなった。
5時半のスタート時点ではまだ太陽が出て来ない。
今夜は中秋の名月○
夕立のあと夜には雲の途切れから名月が顔を出した。
今日は幸運か？四葉のクローバーでなく、五つ葉クローバー🍀
来月の100㌔完走出来ますように🤲
祈って眠りにつきます。