3月13日早朝ラン。決まりのコースの10㎞走。気持ちよく終る
14日足休め休日
15日早朝走れず、夜ラン13㎞走る
ただ途中に道と間違い側道の溝に落ちてしまう
怪我は無く側壁のコンクリートにも当たらず、不幸中の幸いであった
ただいきなり落ち、腰が構えないままで落ちたので打撲状態で少し痛む。
夜は知らない道はダメと自分に言い聞かせる。サロマ湖練習も無茶はダメと。
16日昨日の打撲状態で少し痛むが早朝ランをする、スピードは出せない、ジョク程度、それでも10㎞走る.夜はジムにて筋トレとストレッチと、マッサージして、5㎞の練習。今日は痛むが15㎞走る。17日朝から少し痛むので、早朝練習は中止、今日はマッサージだけにする。
18日土曜早朝より20㎞のランニング。五分半ペースにて。
何とか毎週のロングが普通に出来るまでになってきた。
少し春も感じながら、桜も🌸後二週間で咲く予感の天気☀
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