丹波篠山ABCマラソン

東京マラソンから1週間、足の痛みも癒えぬまま、6月のサロマ湖100㎞ウルトラマラソンの練習の為に出場。

㎞5分半から6分で走る、

始めは回りが早いので  ついついて行き、スピードアップ㎞5分ペースになりそうに…

徐々にペースダウンして行き、10㎞あたりからは㎞5分40秒ペースを維持。

足全体の筋肉痛は取れて無いが、思うより足は動く。少し登りはきついが、体調は大丈夫！何とかこのままならフル4時間きり出来そう。

少しタイムを落し走れば、走れることを確信し、気持ちよくゴールする。

3時間54分.練習的には少し早くなってしまった、この調子で怪我のないようにサロマ湖まで頑張りたい。

今日は天気も良く、陽射しが強く、少し顔は日焼けする、花粉もきつかった。

朝6時に出発して、7時20分には篠山到着。ゆっくり、余裕持って準備も出来、良かった。さぁ明日から平日もサロマ湖練習に入り、距離も長くなる。