サロマ湖練習。4/24~5/2

4月23日の和歌山いだ天からは股関節が気になり、4日間は走らず、治療院に行き、針、お灸、マッサージ、ストレッチを入念に通い、夜は銭湯♨️温冷浴をずっと通い、寝る前にストレッチをして、5日目に早朝ジョギングを始めてみた、痛みは表面には出なく、軽くなら走れそう。このままならもう少し治療しっかりしたら復帰出来そう。29日土曜は軽く15㎞ジョギングして疲れ的な張りや痛みはあるが、走れる  
又10㎞走っていたら痛みも緩和され、後5㎞走り、合計15㎞に。

30日は自分の誕生日であるが、町内の清掃に参加、かえって普段使わない筋肉を使い、上半身が筋肉痛に。色々な人からお祝いにと昼からは皆で焼肉バーベキューを楽しむ。
走らず、5月1日月曜は早朝ジョギング5㎞、少し走れる。
足の甲や足裏の痛みが少し気になるが、朝からは病院にて心臓の定期健診に、少しの不安要素はあるが走って良いかな？
3日にゆりかもめウルトラマラソンを申し込んでいる。
サロマ湖練習にと、気合いで申し込みしたが、いだ天100㎞からはまだ10日  まして股関節を痛めていたので、迷い状態が続く、、

2日には明日はゆりかもめは無理ない程度に出ると自分に言い聞かせる。