熊野古道中辺路マウンテンラン

3月26日日曜。 

熊野古道中辺路マウンテンラン、8時前に会場入り、天気は曇り、昨日の天気では雨予報、少し気持ちに安堵感、山のレースは雨なら滑るので難しい。

このまま天気が持つことを祈るだけ、

9時より、山の中のレースの為にウエーブスタート私は9時05分の二番目スタート、少し暑い💦
でしたが、気持ちよくスタートできた

久々のトレラン、約2年前の山のレースでの転倒。下り怖くなり、今回も今までのようには飛ばして降れ無かった

登りは走るよりは直角を上がって行くイメージ、同じところを二回登り下りで、最後の下りでは太ももの前が半端で無い張りに。

心臓の調子は暴れることも無く走ることが出来た

ただ今回は足のダメージが半端でない、2年前のタイムより25分悪く、走れ無くなっているが、前向きにサロマ湖の練習になったことは収穫でした。

階段の上り下りに例えると460階を登ったことになる、、

二週間後の４月９日は^_^静岡の掛川新茶マラソン、もちろんフルマラソンです。

又頑張ると自分に向き合う

サロマ湖練習。3/19～3/25

3月19日日曜   昨日のペース走で足に張りがあるので、今日はゆっくりとジムの走ろう会にて北堀公園の周回練習

それでもだんだんと足が軽くなり、7㎞からは㎞五分少しで走り北堀13周走りジムの往復合わせ20㎞の練習、帰りに南浜小学校の校門前の早咲きの桜🌸八分咲き、少し寒いので、一般の桜の開花は4月に入るかな。

20日月曜の祭日は早朝ランにて13.5㎞  26日のレースを考えた走り練習する。

21日は足休め

22日早朝ランと夜にジム筋トレと軽くトレッドミルでのラン練習、16㎞

23日は軽く夜ラン、足を踏み外し  溝に落下、最悪の事態にならず、怪我なし、ただ急にストーンと落ちたので股関節、腰が痛い。

24日.25日は日曜のトレランの為に足休め、変わりに大阪まで、身体の治療に。

25日は朝から和歌山の中辺路マウンテンランに出場の為に仲間6人と向かう。少し温泉や、夜はバーベキューといつもと違う、リラックスした大会前になった。

サロマ湖練習。3/13～3/18

3月13日早朝ラン。決まりのコースの10㎞走。気持ちよく終る

14日足休め休日

15日早朝走れず、夜ラン13㎞走る

ただ途中に道と間違い側道の溝に落ちてしまう

怪我は無く側壁のコンクリートにも当たらず、不幸中の幸いであった

ただいきなり落ち、腰が構えないままで落ちたので打撲状態で少し痛む。

夜は知らない道はダメと自分に言い聞かせる。サロマ湖練習も無茶はダメと。

16日昨日の打撲状態で少し痛むが早朝ランをする、スピードは出せない、ジョク程度、それでも10㎞走る.夜はジムにて筋トレとストレッチと、マッサージして、5㎞の練習。今日は痛むが15㎞走る。17日朝から少し痛むので、早朝練習は中止、今日はマッサージだけにする。

18日土曜早朝より20㎞のランニング。五分半ペースにて。

何とか毎週のロングが普通に出来るまでになってきた。

少し春も感じながら、桜も🌸後二週間で咲く予感の天気☀

早朝ラン 3/7～3/12

3月7日は足休め休日

8日は早朝ランにて、ジョク程度で10㎞を1時間少しではしる。

９日はジムにてトレッドミルでの練習少し足が重たい。

9㎞走るが2㎞はスピードアップ㎞4分30秒に,足は痛み無し、大丈夫、

10日は早朝ラン10㎞5分30秒ペースにて。寒い日で風も朝から強い日

11日土曜は週末のロング練習、3時間で30㎞走。サロマ湖有ればこその練習。

12日日曜早朝のラン22㎞練習。さすがに昨日の30㎞の疲れあり、後半は少しバテてしまった。

サロマ湖練習 3/6

3月6日、二週連続のフルマラソンあけて1日目   

足の痛みはあまりないが、走ると痛みがある。

ジムにて、コーチに足のストレッチを手助けして頂き、30分汗出しながら💦究極のストレッチをする、すごく後は軽く動く

又故障もしない、ストレッチや、筋トレは本当に必要。

サロマ湖まで、準備に時間をかけ、頑張りたい。軽く7.5㎞ジョクで終る。

丹波篠山ABCマラソン

東京マラソンから1週間、足の痛みも癒えぬまま、6月のサロマ湖100㎞ウルトラマラソンの練習の為に出場。

㎞5分半から6分で走る、

始めは回りが早いので  ついついて行き、スピードアップ㎞5分ペースになりそうに…

徐々にペースダウンして行き、10㎞あたりからは㎞5分40秒ペースを維持。

足全体の筋肉痛は取れて無いが、思うより足は動く。少し登りはきついが、体調は大丈夫！何とかこのままならフル4時間きり出来そう。

少しタイムを落し走れば、走れることを確信し、気持ちよくゴールする。

3時間54分.練習的には少し早くなってしまった、この調子で怪我のないようにサロマ湖まで頑張りたい。

今日は天気も良く、陽射しが強く、少し顔は日焼けする、花粉もきつかった。

朝6時に出発して、7時20分には篠山到着。ゆっくり、余裕持って準備も出来、良かった。さぁ明日から平日もサロマ湖練習に入り、距離も長くなる。

2017年2月26日 東京マラソン

昨年の夏に東京マラソンの先行エントリーからの申し込みをして、いち早く一般エントリーの1カ月前に当選に。

それでも倍率は10倍以上、東京マラソンは参加できたら幸せな大会^_^

8月の盆前に参加が決まり、60歳レースの本命は2月の東京マラソンと決めて秋からの練習に、又色々なレースに参加して、11月は岡山マラソン、12月は奈良マラソン、今年2月初めに和歌山口熊野マラソンと練習を積んできたが…中々身体、気持ちは反比例してタイムは上がらない‼︎  

足は動くが、息切れが普通でない、昨年の心臓の手術からは少し今までのようには走れない、後10分いや15分は早く走れるはず…と自分に言い聞かせるが、脳が止めるのか、自分の意思が、心が弱いのか…それでも東京は第2回に走ってからの2回目のチャレンジ。

今回は東京で働いている   息子（三男）も友達が主宰している東京マラソンチャリティーランナーとして皆さんから頂いた寄付金にて出場、もちろん初マラソン

自分自身も息子に負ける訳には行かず、東京には何とか頑張りたい気持ちで練習もしてきたが、2月初めの口熊野では足も上がらず、マラソンしてから初めての4時間超え…

こんな自分を見たこともなく、3週間後の東京が走れるのかと悩むほどに。

それでも東京までに時間はあると言い聞かせ、体調管理に努め、1週間前からは疲れも

ないように睡眠にも気をつけて、前日の東京入り、東京ビッグサイトでの受付を息子と済まし、昼食を一緒に取り、昼からは少しゆっくり東京駅周りを見学、早めにホテルにチェックイン、小規模ながら温泉露天があるホテル、ゆっくり風呂に浸かり、夜は炭水化物のどんぶり等を食べに行き、色々用意して11時前に就寝

東京マラソン当日5時半に起床し、身支度、6時半前にホテルの朝食バイキング、自前の餅を電子レンジで加熱して頂き、炭水化物メニューで駆け込み、6時45分にはホテルを出発、地下鉄にて新宿都庁へ7時10分には新宿につき、自分の指定されたゲートへ、行列の人混み、セキュリティが半端で無く、一人一人の持ち物等もチェック、結局ゲート越えは7時45分にそれからは着替えや、トイレ、荷物預け、ウォーミングアップとして、あっと言う間に8時半のゼッケンゲートへ、9時10分スタート30分前に整列、少し時間も、あり、寒いがあっと言う間に9時5分の車いす  スタート

自分のスタートはAブロックのスタート合図の後紙吹雪の中を東京都庁前を走り始める、体調も足も痛みも無く、20㎞あたりまでは順調に走れ、これなら大丈夫と思っていたら、急に呼吸が辛くなり、ペースを落とす。少しして安定してきたのでしばらくペースを上げて走る。

しかし25㎞過ぎからは又呼吸が荒く辛くなりペースダウン、それからは心拍数も上がったまま、自分自身にどうすることも出来ず、ただ沢山の人に抜かれて行くのを、悔しく思いながらゴールまでそのままで…

今までは足が辛くなり走れないことばかりだったが、この半年は自身の思いでは走れ無くなっている、辛いがそれが今の自分。

それでも東京は沢山の人、人の応援を頂き、又知人も応援に駆けつけてくれ、嬉しかった、タイムは3時間40分13秒。

当選して走れただけでも有り難く喜ばなくてはと、又東京マラソンにリベンジしたい。

三男も楽しみながら走り何とか5時間前にゴール

その夜は息子と友人達と食事をして東京マラソンを終わることが出来た。

目標の3時間25分

まだまだその目標は変えず、来年も走りたいと…